Manusia mana yang tidak pernah mengalami stress? Kita kadang terjebak dalam situasi yang sangat tidak enak. Menghadapi tugas-tugas kantor atau tugas-tuga kampus yang sangat menumpuk dan mengalami hari yang begitu-begitu lagi. Bosan, penat, pekak, jengah, stress. Stress yang berlebihan akan menggangu stabilitas emosional, jadi sebaiknya jangan dibiarkan stress itu bersemayam di tubuh kita. Ada juga sebagian orang yang malah menjadi alergi yang disebabkan oleh stress yang berlebihan. Jadi stress juga bukan hanya menggangu kesehatan mental saja, tapi fisik pula.
Tips melepas stress yang bisa Anda ikuti :
1. Ini mungkin terlalu klasik, tapi manfaatnya cukup besar. Lakukanlah liburan di akhir pekan ke luar kota sendirian atau bersama pacar atau kawan Anda. Dengan melakukan ini, stress yang Anda alami akan berkurang. Lakukan apapun yang mau anda lakukan di luar kota selam liburan berlangsung.
2. Tata ulang ruang kerja atau ruang tidur Anda. Anda membutuhkan bentuk baru dalam penglihatan anda saat ini. Jika yang terlihat begitu-begitu lagi, maka kondisi otak Anda juga akan sama. Jika perlu mengganti warna cat pada ruangan Anda, akan lebih bagus. Ruangan Anda sangat mempengaruhi suasana hati Anda.
3. Hiburan. Anda butuh hiburan. Tentu saja, jangan sampai melupakan hal satu ini untuk melepas stress. Jika Anda membawa kendaraan, pasanglah playlist dengan lagu-lagu yang ceria, semangat dan bertempo kencang. Atau jika sempat, ajaklah teman-teman kantor Anda untuk main bilyard atau berkaraoke sepulang dari kantor.
4. Olahraga. Jelas, dengan olahraga, stress yang Anda alami akan berkurang atau bahkan Anda akan terhindar dari stress. Jika kondisi badan Anda sehat, kondisi mental Anda juga sehat.
5. Beli pakaian baru. Dengan melakukan hal ini, Anda akan merasa baru. Apa yang Anda pakai juga mempengaruhi suasana hati Anda yang sedang stress. Coba saja dan rasakan bedanya.
6. Rubah gaya rambut. Jika selama ini gaya rambut Anda begtu-begitu saja, sebaiknya rubah. Datanglah ke barbershop yang baik dan minta gaya rambut yang beda dengan yang sedang Anda kenakan saat itu.
7. Perbaiki pola tidur Anda. Banyak orang stress yang sebebnya berasal dari pola tidur yang kurang baik.
8. Ikuti kelas-kelas self-healing yang bisa mengontrol stress yang Anda alami. Seperti kelas self-hypnosis.
9. Jika Anda sudah mengalami stress yang terlalu berat, sebaiknya konsultasikan pada konsultan yang mengerti tentang hal demikian.
10. Tips terakhir adalah lakukan tips yang saya berikan di atas secara benar dan sungguh - sungguh tanpa ada paksaan, Pasti ada manfaatnya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar